Всем привет из Москвы. Что-то я сильно поправился за последний год, в зеркало смотреть не хочется, совсем себя запустил. Работа, бытовуха, суета - на себя времени не осталось. Сейчас глянул на себя: пузо, спина круглая, тело мягкое, как будто спорт вообще мимо проходил. Без фанатизма и диет на воде хотелось бы сбросить лишнее, но с чего вообще начать? Кто что пробовал? Как у вас получается возвращаться в форму?
Как похудеть?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12025-06-01 00:12:54
- Новичок
- Зарегистрирован: 2025-05-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
Не определено - Последний визит:
2025-06-25 16:39:34
Поделиться22025-06-01 00:17:02
- Новичок
- Зарегистрирован: 2025-05-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
Не определено - Последний визит:
2025-06-25 16:40:12
Я решил начать с простого - почти полностью отказался от вредной еды, каждый день делаю зарядку, плюс подключил кардио. У меня дома есть беговая дорожка SVENSSON Body Labs Spacetech, теперь вот каждый на ней бегаю. Уже втянулся, даже начал кайф ловить, тело подтягивается, объемы уходят. Если интересно, вот где я ее брал https://fitsharing.ru/prodazha/begovye- … body-labs/. Но учти, что без пересмотра питания дела не будет. Начни считать калории
Поделиться32025-06-01 00:21:51
- Новичок
- Зарегистрирован: 2025-05-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
Не определено - Последний визит:
2025-06-25 16:34:49
Я тоже за тренировки дома, но бег вообще не моя история. Колени дают о себе знать, так что пришлось искать альтернативу. Просто много хожу пешком и делаю упражнения на турнике, отжимания, пресс качаю. И нагрузка есть, и суставы не страдают
Поделиться42025-06-05 08:36:32
Это наверное такой, самый популярный вопрос. Ну так вот, без специальной и правильной диете врядли получится. Не голодать же вам, верно. Так вот советую изучить всевозможные диеты https://b-apteka.ru/articles/gipokaloriynaya-dieta и сравнив выбрать оптимальную для себя. Ну или к специалисту обратиться, составит схему питания.
Поделиться52025-07-20 16:04:33
Лучше всего с врачом посоветоваться и подобрать программу похудения. Кроме того, нужно контролировать свой вес постоянно, в этом помогут вот такие весы https://www.scarlett.ru/blog/kak-vybrat … vesy-2025/ , они показывают не только вес, но и анализируют состав тела, уровень активности.
Поделиться62025-07-31 10:53:45
Клиника по лечению ожирения https://expertclinics.ru/services/antiv … zhirenija/ понравилась продуманностью подхода. Мне подобрали комплекс процедур и рекомендаций, учитывая мой образ жизни и привычки питания. Потихоньку стала сбрасывать вес, причём ощущения комфортные, без стресса и ограничений. Врачи внимательно следят за состоянием здоровья, регулярно консультируют. Чувствую поддержку на каждом этапе пути к стройности.
Страница: 1