Для шейного отдела самостоятельное наложение — не лучшая идея, и вот почему. Шея — зона с высокой плотностью нервных и сосудистых структур, и неправильное натяжение ленты может не только не помочь, но и спровоцировать усиление боли или головокружение. https://shishonin.ru/poleznaya-informac … ohondroze/  здесь врачи клиники объясняют, при каких симптомах тейпирование вообще показано, а при каких стоит воздержаться. Для простых зон — поясница, область между лопатками — аппликацию можно освоить самостоятельно по обучающим материалам, но первый раз всё равно лучше сделать под контролем физиотерапевта или реабилитолога.