Ты затронул самый важный вопрос — биодоступность. Усвояемость зависит от нескольких факторов. 1) Форма вещества: сульфаты глюкозамина и хондроитина усваиваются лучше. 2) Комбинация: вместе они усваиваются и работают эффективнее, чем по отдельности. 3) Длительность приема: чтобы накопиться в тканях, нужно время. 4) Технология производства: у серьезных производителей она обеспечивает чистоту и стабильность молекул. Я выбирал, изучая эти параметры. Остановился на Артравир-комплексе, потому что там именно сульфатные формы в капсулах (удобно и точно дозировано), и акцент сделан на синергию компонентов. Эффект я почувствовал, значит, усвоилось. Смотри на научный подход производителя. Вот, например, здесь https://complex.artravir.ru/ подробно расписан механизм действия и усвоения. Это помогает не ошибиться.